Los valores – 5
La higiene física (2)
b) La ducha
La ducha es algo necesario. Si no se tiene ducha en casa, se puede hacer una ducha casera, como hacen los acampantes sin instalaciones sanitarias. Es mejor ducharse a la noche. El sudor del día de trabajo, viajes, o escuela dejan el cuerpo sucio. Esa suciedad, sin ducharse, se pega a las sábanas (o bolsas de dormir) que resulta difícil lavar después. Por eso, recomiendo ducharse antes de acostarse para dormir. Conviene usar jabón de la ropa y una esponjita vegetal para frotarse el cuerpo y las piernas y brazos.
Recomiendo también lavarse la cabeza por la noche. Estos son los pasos:
1: Se requiere mojar el cabello con agua caliente. Cerrar el agua.
2: Se coloca un poco de champú en la mano y se aplica al cabello. Con las dos manos se frota en redondo el cabello por unos minutos. Se rasca el cuero cabelludo.
3: Con agua caliente se enjuaga la grasa del día y se recompone el cuero cabelludo para que respire.
