Beneficios de la lectura para la salud íntegra

Beneficios de la lectura para la salud íntegra

La lectura de un libro escrito en papel trae consigo una larga lista de beneficios. Lo digo por experiencia propia. Se los transmito, porque son el fruto de experimentos científicos, para que puedan tomar alguna decisión sabia. Les recomiendo que lean una hora antes de acostarse, después de salir de todos los aparatos con luz azul: las PC, tabletas, smartwatches y celulares. La luz de las pantallas impide la producción de melatonina que es la substancia que provoca el sueño profundo.

1. La lectura reduce el estrés el 68%, mucho más que escuchar música relajante o dar un paseo. Las personas muy ocupadas dediquen al menos un cuarto de hora a la lectura nocturna. Pueden leeer al levantarse, tomando unos mates, pero lo que importa es lograr el sueño y bajar el estrés.

2. La lectura reduce la presión arterial.

3. La lectura hacer más fáciles las actividades del conocimiento y ayuda a frenar el deterioro de las neuronas cerebrales. Mantiene la cerebro sano y animado, porque aumenta la conexión de las neuronas cerebrales.

4. La lectura desde las pantallas forma parte del trabajo de mucho, aunque no se debe hacer antes de la hora de dormir.

5. La lectura de libros de ficción ayudan también a aumentar la capacidad crítica y la experiencia humana.

6. Cada vez hay menos tiempo para leer, por los viajes, el trabajo, las PC y los videojuegos. Sin embargo, la lectura es valiosa porque mejora las relaciones dentro de la familia y nos rejuvenece.

7. La lectura aumenta nuestro vocabulario y la capacidad de la inteligencia.

8. La lectura ayuda a la comunicación mejor.

9. La lectura nos da confianza y libertad: no somos esclavos, aunque trabajemos como tales.

10. La lectura desarrolla la memoria.

11. La lectura nos hace más creativos y fomenta la imaginación.

12. La lectura mejora el sueño nocturno.

13. La lectura mejora nuestra escritura.

14. La lectura mejora la capacidad de concentrarse.

15. La lectura es un acto placentro que nos hace felices, libres y combate el aburrimiento: más aún libera las emociones.

16. La lectura favorece el aprendizaje.

17. Despierta la curiosidad y alimenta la sensibilidad.

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